Pernah x dengar insomnia? Maybe pernah kan? Tapi malas nak amik port?
Haa penah dengar x susah tido malam?? Haaaa.....aku antara yang tergolong dlm golongan nihhhh....
Menjadik2 btul sejak 2 menjak nih...Pelik pon ade... Aku memang kaki tido sebelum nih,aku lah jaguh champion juara king tido!hahahaa...hamik kaw nak bgtaw btpe aku senang nak tido.... tapi lately sejak sedang berholiday nih, susah yang amat nak tidooo....seksa batin taw....
info yang aku dapat dari hasil peng'google'lan, antaranye dari sini said that orang yang payah tidur ni tergolong jugakla dalam kategori orang yang ada tekanan mental. WHAT????!!! Haaaaa.....macam x percaya aku tergolong orang macam ni... tapi bukan gile taaawww!hahaha...maksud die, terlalu banyak berfikir...nonstop thinking...ade bende yang bermain2 dalam kepala otak kite yang xde noktahnye...
hahaah...hamek ko...
So ak figure out kat cni a few way nak menyenangkan proses tido ak di malam hari:
- buang segala emosi sebelum tidur - bergaduh ke, masalah x settle ke, masalah kewangan ke, isu tempat kerja ke...let it go....sebaik aje letak kepala atas bantal,kosongkan fikiran, tenangkan hati...maafkan semua orang2 sekeliling...baca doa tidur...ingat mati...then...pejam mata,..hrp2 masih ada hari esok utk kte...
- bersihkan tempat tidur - haaaa ni pon pantang ak jugak....sebelum tidur make sure katil kemas...xde habuk2 pasir2...cadar n bantal mesti bau fresh... make sure asingkan tempat tido, tempat makan, tempat main2...jgn tibai plak ye makan, tido,main2 atas katil...ermm x comel la gtuuu...kaaannnnn.....
- xde da rasanye yang berkesan ngn aku....2 di atas ni aje yang aku rase sesuai ngn aku....untuk korunk yang alami insomnia mcm aku....lain orang lain cara atasi insomnia ni...aku harap korunk jumpa penyelesaian insomnia korunk..
Adios~
Tiada ulasan:
Catat Ulasan